Расписание фитнес-зарядок:
- Длительность каждой тренировки ~ 30-35 минут
- Доступ к тренировкам открывается на 30 дней с момента оплаты, тренируйтесь когда угодно, где угодно, сколько угодно в течение этого срока
- Инструкция по входу в личный кабинет придет вам письмом на почту.
- Уровень подготовки - любой. На каждой тренировке проговариваются вариации для начинающих и подготовленных.
- Для занятий минимум оборудования: коврик, гантели. Если нет — ничего страшного, все оборудование можно временно заменить подручными предметами.
Инвентарь всегда можно заменить подручными предметами
Или обратиться в отдел сервиса, и менеджеры подскажут вам, где приобрести недостающий
Зарядки мая:
«Садись, пять»
Учимся приседать на отлично! Поработаем со стопами, коленями и техникой приседания, чтобы нагрузка шла эффективно и без дискомфорта в коленях и пояснице!
«Закачаешься»
Укрепляем мышцы пресса, используя в качестве аксессуара мяч для пилатеса! Отличная проработка стабилизации мышц на балансирующем предмете!
«Во все тяжкие»
Укрепляем мышцы верхнего плечевого пояса и пресса упражнениями: "Планка" и
"Отжимания"! Будем учиться корректно их выполнять, с мягкой и кайфовой нагрузкой на все тело!
После этой зарядки вы полюбите эти упражнения!
«Отпусти и забудь»
Релаксация и расслабление мышц, устраняем и забываем про любое напряжение и дискомфорт в теле!
«Малец-удалец»
Улучшаем тонус малой и средней ягодичной мышцы! Необычные упражнения с поворотом и смещением таза для красивого изгиба в ягодицах и здоровья тазобедренного сустава!
«Внутренний мир»
Тренировка на активацию сразу 3-х сегментов тела: мышц тазового дна, пресса и внутренней поверхности бедра! Очень крутая связка, важная для каждой девушки!
«Второе дыхание»
Идеальное занятие для тех, кто долго сидит за телефоном, компьютером, шитьем и очень устает спина, поясница! Расслабим эти зоны, улучшим подвижность и создадим тонус в мышцах верхней части спины, чтобы вы могли продолжать с легкостью свое дело!
«Мастер на все руки»
Улучшаем мастерство тренировок мышц верхнего плечевого пояса! Настраиваем технику плече-лопаточного ритма, формируем тонус плеч, трицепса!