Расписание фитнес-зарядок:
- Длительность каждой тренировки ~ 30-35 минут
- Доступ к тренировкам открывается на 30 дней с момента оплаты, тренируйтесь когда угодно, где угодно, сколько угодно в течение этого срока
- Инструкция по входу в личный кабинет придет вам письмом на почту.
- Уровень подготовки - любой. На каждой тренировке проговариваются вариации для начинающих и подготовленных.
- Для занятий минимум оборудования: коврик, гантели. Если нет — ничего страшного, все оборудование можно временно заменить подручными предметами.
Инвентарь всегда можно заменить подручными предметами
Или обратиться в отдел сервиса, и менеджеры подскажут вам, где приобрести недостающий
Зарядки ноября:
«Красотка»
Создаем красивые ножки, на которые хочется смотреть и оглядываться вслед! Акцентируем внимание на проработке ягодиц и задней поверхности бедра!
«И взлетим, и поплаваем»
Раскрываем грудную клетку и укрепляем мышцы спины при помощи разных вариаций упражнения «Гиперэкстензия»!
«От корки до корки»
Работаем с мышцами КОРа и создаем благодаря этому красивую осанку и живот!
«Тяжелая ноша»
Комплекс для улучшения подвижности шейного отдела позвоночника, устранения холки и напряжения в мышцах шеи и плеч!
«Семь бед - один ответ»
Лучшее лекарство от любой депрессии, стресса - тренировка! Включай эту зарядку «в любой непонятной ситуации» - и твое самочувствие мгновенно улучшится!
«Упал, отжался!»
Правильные отжимания, в которых хорошо чувствуются руки и не болят запястья, шея, суставы! Вы точно полюбите их после этой зарядки!
«Тонкая струна»
Разбираем подробно технику упражнения «Разгибание туловища», для улучшения эластичности мышц пресса, устранения выпирания нижней части живота и «полоски» в области пупка!
«Змейка»
Улучшаем подвижность грудного и поясничного отдела позвоночника, учимся двигать каждым позвонком, чтобы расслабить спину и снять лишнее напряжение!