Расписание часовых тренировок:
Вторник - «Красивые бедра и ягодицы»
Пятница - «Красивая осанка, руки и живот»
- При покупке абонемента вы получаете подписку на тренировки - они автоматически будут открываться в личном кабинете Геткурс по вторникам и пятницам в 00:00 по мск времени, а затем сменятся следующими.
- При покупке разовых тренировок они автоматически открываются в личном кабинете Геткурс в дату выхода 00:00 по мск времени.
- Каждая тренировка в доступе на 7 дней.
- Инструкция по входу в личный кабинет придет вам письмом на почту.
- Дополнительно для технической и организационной помощи с вами свяжется менеджер Отдела Сервиса!
- Уровень подготовки - любой. На каждой тренировке проговариваются вариации для начинающих и подготовленных.
- Инвентарь для занятий: коврик, гантели, утяжелители, фитнес-резинки, массажный мяч круглый, массажный мяч-арахис, массажный ролл.
Инвентарь всегда можно заменить подручными предметами
Или обратиться в отдел сервиса, и менеджеры подскажут вам, где приобрести недостающий
Отмена оплаты или возврат денежных средств может осуществляться только ДО отправки записи тренировки. После — возврат/заморозка/перенос денежных средств не осуществляется.
Расписание зарядок мая:
Блок 1
«Садись, пять»
Учимся приседать на отлично! Поработаем со стопами, коленями и техникой приседания, чтобы нагрузка шла эффективно и без дискомфорта в коленях и пояснице!
«Закачаешься»
Укрепляем мышцы пресса, используя в качестве аксессуара мяч для пилатеса! Отличная проработка стабилизации мышц на балансирующем предмете!
«Во все тяжкие»
Укрепляем мышцы верхнего плечевого пояса и пресса упражнениями: "Планка" и
"Отжимания"! Будем учиться корректно их выполнять, с мягкой и кайфовой нагрузкой на все тело!
После этой зарядки вы полюбите эти упражнения!
«Отпусти и забудь»
Релаксация и расслабление мышц, устраняем и забываем про любое напряжение и дискомфорт в теле!
Блок 1
«Малец-удалец»
Улучшаем тонус малой и средней ягодичной мышцы! Необычные упражнения с поворотом и смещением таза для красивого изгиба в ягодицах и здоровья тазобедренного сустава!
«Внутренний мир»
Тренировка на активацию сразу 3-х сегментов тела: мышц тазового дна, пресса и внутренней поверхности бедра! Очень крутая связка, важная для каждой девушки!
«Второе дыхание»
Идеальное занятие для тех, кто долго сидит за телефоном, компьютером, шитьем и очень устает спина, поясница! Расслабим эти зоны, улучшим подвижность и создадим тонус в мышцах верхней части спины, чтобы вы могли продолжать с легкостью свое дело!
«Мастер на все руки»
Улучшаем мастерство тренировок мышц верхнего плечевого пояса! Настраиваем технику плече-лопаточного ритма, формируем тонус плеч, трицепса!
Абонемент на тренировки
Вы получаете подписку на 30 дней на часовые тренировки, а также первые 4 фитнес-зарядки из первого блока по 30-35 минут на 15 дней в подарок
Второй блок фитнес-зарядок вы можете отдельно приобрести позже.
Абонемент на тренировки + Зарядки
Вы получаете подписку на 30 дней на часовые тренировки, и 8 фитнес-зарядок текущего месяца в доступе на 30 дней
Все тренировки и зарядки будут доступны в личном кабинете Геткурса.
Вы можете заниматься по тренировкам и зарядкам неограниченное количество раз в любое удобное время в рамках срока доступа.