Расписание часовых тренировок:
Вторник - «Красивые бедра и ягодицы»
Пятница - «Красивая осанка, руки и живот»
- При покупке абонемента вы получаете подписку на тренировки - они автоматически будут открываться в личном кабинете Геткурс по вторникам и пятницам в 00:00 по мск времени, а затем сменятся следующими.
- При покупке разовых тренировок они автоматически открываются в личном кабинете Геткурс в дату выхода 00:00 по мск времени.
- Каждая тренировка в доступе на 7 дней.
- Инструкция по входу в личный кабинет придет вам письмом на почту.
- Дополнительно для технической и организационной помощи с вами свяжется менеджер Отдела Сервиса!
- Уровень подготовки - любой. На каждой тренировке проговариваются вариации для начинающих и подготовленных.
- Инвентарь для занятий: коврик, гантели, утяжелители, фитнес-резинки, массажный мяч круглый, массажный мяч-арахис, массажный ролл.
Инвентарь всегда можно заменить подручными предметами
Или обратиться в отдел сервиса, и менеджеры подскажут вам, где приобрести недостающий
Отмена оплаты или возврат денежных средств может осуществляться только ДО отправки записи тренировки. После — возврат/заморозка/перенос денежных средств не осуществляется.
Расписание зарядок ноября:
БЛОК 1
«Красотка»
Создаем красивые ножки, на которые хочется смотреть и оглядываться вслед! Акцентируем внимание на проработке ягодиц и задней поверхности бедра!
«И взлетим, и поплаваем»
Раскрываем грудную клетку и укрепляем мышцы спины при помощи разных вариаций упражнения «Гиперэкстензия»!
«От корки до корки»
Работаем с мышцами КОРа и создаем благодаря этому красивую осанку и живот!
«Тяжелая ноша»
Комплекс для улучшения подвижности шейного отдела позвоночника, устранения холки и напряжения в мышцах шеи и плеч!
БЛОК 2
«Семь бед - один ответ»
Лучшее лекарство от любой депрессии, стресса - тренировка! Включай эту зарядку «в любой непонятной ситуации» - и твое самочувствие мгновенно улучшится!
«Упал, отжался!»
Правильные отжимания, в которых хорошо чувствуются руки и не болят запястья, шея, суставы! Вы точно полюбите их после этой зарядки!
«Тонкая струна»
Разбираем подробно технику упражнения «Разгибание туловища», для улучшения эластичности мышц пресса, устранения выпирания нижней части живота и «полоски» в области пупка!
«Змейка»
Улучшаем подвижность грудного и поясничного отдела позвоночника, учимся двигать каждым позвонком, чтобы расслабить спину и снять лишнее напряжение!
Абонемент на тренировки
Вы получаете подписку на 30 дней на часовые тренировки, а также первые 4 фитнес-зарядки из первого блока по 30-35 минут на 15 дней в подарок
Второй блок фитнес-зарядок вы можете отдельно приобрести позже.
Абонемент на тренировки + Зарядки
Вы получаете подписку на 30 дней на часовые тренировки, и 8 фитнес-зарядок текущего месяца в доступе на 30 дней
Все тренировки и зарядки будут доступны в личном кабинете Геткурса.
Вы можете заниматься по тренировкам и зарядкам неограниченное количество раз в любое удобное время в рамках срока доступа.