ЧАСОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
В абонементе в доступе на 30 дней - 8 тренировок по 55-60 минут.
4 тренировки - «Красивые бедра и ягодицы»
4 тренировки - «Красивая осанка, руки и живот»
КАЖДЫЙ вторник и пятницу занятия обновляются (одно НОВОЕ занятие взамен старого) в 0.00 по мск времени!
- часовые тренировки можно приобрести разово в доступе на 7 дней
ФИТНЕС-ЗАРЯДКИ
В абонементе в доступе на 30 дней - 10 тренировок по 30 минут.
Тренировки обновляются 1-го числа каждого месяца (одновременно 8 занятий).
Расписание зарядок АПРЕЛЯ:
«Чудеса на виражах»
Магическим образом избавляемся от отеков в области голени, бедер и таза! Тренировка сочетает в себе МФР-техники и силовые упражнения!
«Я в домике»
Занятие, в котором я научу вас активировать пресс без вытуживания живота и появления «домика»! Очень важная базовая зарядка, которая поможет правильно работать с прессом на любом упражнении!
«Головоломка»
Улучшаем подвижность грудного и поясничного отдела позвоночника и закрепляем полученные результаты на очень классном упражнении из пилатеса «Головоломка»!
«Секретная»
Тренировка - сюрприз! Содержание узнаете на самом занятии!
«Быстрее, выше, сильнее»
Интенсивная кардио+силовая тренировка: шаги, мягкие прыжки, ускорения - и все это безопасно и супер эффективно! Вы получите отличную нагрузку для мышц нижних конечностей без последствий для поясницы и коленей!
«Лежебока»
Лежим на боку и улучшаем тонус, эластичность косых мышц живота! Классная связка упражнений для красивой талии!
«Смак»
Тренировка на все группы мышц, которую можно выполнять даже во время приготовления пищи! Совмещаем рутинные задачи с пользой и расширяем возможности для регулярных занятий!
«Ключ к успеху»
Улучшение эластичности одной из ключевых линий нашего тела - задней поверхности бедра! Поработав с этой зоной, вы почувствуете расслабление в пояснице и шее!
«С первыми лучами»
Аэробно-танцевальная тренировка! Выполняем простые, но очень заряжающие движения, которые поднимут ваше настроение и энергию на весь день!
«Молодость лица»
Тренировка-гимнастика, которая позволяет снять напряжение со спазмированных мышц лица, шеи и позволяющая улучшить, сохранить упругость кожи на длительное время!
МИНИ-ТРЕНИРОВКИ
В абонементе в доступе на 30 дней - 12 тренировок по 15 минут.
Тренировки обновляются раз 3 месяца (одновременно 12 занятий)
Действующее расписание:
6 тренировок - активация дыхания, улучшение подвижности позвоночника и суставов, эластичности мышц
6 тренировок - силовая проработка мышц, кардио, танцевальная аэробика
Инвентарь для занятий: коврик, гантели, утяжелители, фитнес-резинки, массажный мяч круглый, массажный мяч-арахис, массажный ролл, мяч для пилатеса, длинная эластичная лента.
Весь инвентарь можно временно заменить подручными средствами! В поиске необходимого инвентаря всегда может помочь сотрудник Отдела Сервиса!
- После приобретения абонемента инструкция по входу в личный кабинет придет на почту.
- Для технической и организационной поддержки с вами на связи всегда будет сотрудник Отдела Сервиса.
- Уровень подготовки - любой. На каждой тренировке проговариваются вариации для начинающих и подготовленных.
Возврат денежных средств НЕ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ после открытия доступа к личному кабинету с тренировками!
Каждый абонемент можно заморозить на 7 дней!
АБОНЕМЕНТ «ВСЕ ВКЛЮЧЕНО»
Подписка на 30 дней на:
- часовые тренировки (8 занятий)
- фитнес-зарядки по 30 минут (8 занятий)
- мини-тренировки по 15 минут (12 занятий)
АБОНЕМЕНТ «ЧАСОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ»
Подписка на 30 дней ТОЛЬКО на часовые тренировки
АБОНЕМЕНТ «ФИТНЕС-ЗАРЯДКИ»
Подписка на 30 дней ТОЛЬКО на 30-минутные фитнес-зарядки
Все тренировки будут доступны в личном кабинете платформы Геткурс.
Вы можете заниматься неограниченное количество раз по каждой тренировке в рамках доступа в любое удобное время!